Sport e Fitness

Impazzano i balli di matrice metropolitana. Vediamo quali sono Lo jazzercise E’ un mix di danza e fitness, molto praticato ultimamente nelle palestre. La lezione, della durata di circa un’ora, prevede 20 minuti per la bonificazione ed il riscaldamento muscolare, ed una serie di esercizi di streching. Dopo di che …

Cominciamo un “viaggio virtuale” alla scoperta di splendidi paesaggi e strutture dotate di ogni tipo di confort per trascorrere momenti all’insegna del più totale relax e benessere. L’itinerario parte dalla Toscana, una regione ricca di luoghi selvaggi e misteriosi, che si estende dalla Versilia fino alla Maremma. Una delle particolarità …

Scenari incantevoli, relax per il corpo e la mente, trattamenti estetici per recuperare la forma fisica. Tutto questo e molto di più in Marocco, a Marrakech e dintorni. Che ne dite, ci facciamo un giretto? Il Marocco è una terra affascinante, ricca di storia e mistero. Pensando a questi luoghi …

  In un periodo di crisi economica, quale quello che stiamo vivendo, viene spontaneo pensare: “che tipo di Natale sarà, questo che ci aspetta?”. E soprattutto, quanto siamo disposti a spendere (e a risparmiare) per i tradizionali regali da mettere sotto l’albero? Ovviamente la risposta varia da persona a persona, …

Manca davvero poco a Natale. Che ne dite di festeggiare pensando anche all’ambiente che ci circonda? Non ci vuole molto a trasformare un Natale “ordinario” in un “Eco- Natale”. Ecco come fare. Cominciamo dalla tavola delle feste. Cercate di evitare lo spreco di plastica usando stoviglie lavabili, oppure optate per …

L’obiettivo di tale disciplina è incanalare correttamente la forza di gravità e lasciare che essa scarichi sul terreno, in modo da apportare benessere ed equilibrio all’individuo. Vediamo nel dettaglio in cosa consiste e quali benefici arreca. Quali sono le fasi Il Rolfing prevede lo svolgimento di un percorso individuale attraverso …

Lo Yoga, come la realtà che ci circonda, può essere conosciuto solo per “immersione totale”. Possiamo paragonare l’entrata in questa Via, lo Yoga, all’immersione nell’acqua del mare. Il mare, vasto e meraviglioso serbatoio di vita, non può essere conosciuto solo guardandolo da fuori, sentendone parlare o bagnandosi un piedino. Il …

Fare yoga è innanzitutto entrare in un particolare “stato mentale”. Poi viene tutto il resto. Bisogna prepararsi alle “asana” (posizioni) yoga con l’atteggiamento mentale giusto, quello che ti fa sopportare il fastidio, i limiti fisici, il dolore dei muscoli intorpiditi. Innanzitutto, si deve partecipare ad una lezione di yoga con …

Questa asana fa bene alla respirazione, alla circolazione dei liquidi degli organi interni, alle gambe (le vene si sgonfiano), al cuore (che si rilassa), al collo e alle spalle (i cui muscoli si allungano diventando più elastici), alla tiroide e alle ghiandole paratiroidi (che migliorano il sistema immunitario e il …

Esiste un sistema per evitare  la malattia? Ciò che per noi sembra incredibile non  lo è  per l’ayurveda, che promuove uno stile di vita qualitativamente più alto rispetto agli standard occidentali. La scienza della longevità contiene al suo interno  anche una branca , il Rasayana, che si occupa del ringiovanimento. …