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Sport e Fitness

Il menù degli Sportivi

Gli esperti sono d’accordo: una dieta sana e ben bilanciata è in grado di fornire l’energia necessaria per affrontare con successo anche i traguardi atletici più impegnativi. Un’affermazione valida per gli sportivi di qualsiasi età e categoria: adulti e bambini, dilettanti e professionisti. La prima cosa da fare, e da …

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Double Skin, rivoluzionaria “seconda pelle”

I prodotti con marchio “Double Skin” hanno una marcia in più rispetto agli altri presenti sul mercato. La “rivoluzione” sta nell’integrazione tra l’esclusiva tecnologia di Cifra Spa e l’utilizzo dei filati Emana. Chi indossa il pantaloncino “Double skin” si rende subito conto di quanto sia comodo e confortevole. La funzionalità …

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Yoga: stili a confronto

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Chi pratica yoga sa che esistono varie tipologie di questa disciplina, ed è possibile scegliere in base alle proprie esigenze. Vediamo quali sono, descrivendo sinteticamente peculiarità e caratteristiche di ognuna. Anusara Yoga In sanscrito il termine “anusara” significa “fluire con grazia”. In questo stile di yoga il movimento si unisce …

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In forma con i balli latino-americani

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I balli che arrivano da Cuba e dintorni non sono solo coreografici da vedere, ma fanno bene sia al fisico che alla mente. I balli latino-americani, di coppia, esprimono allegria, sensualità, passione. Inoltre offrono una grande occasione di divertimento, costituendo un momento per mantenersi in forma ed allenarsi senza troppa …

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Fitwalking, i benefici della camminata

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Molte persone pensano che per mantenersi in forma bisogna praticare sport faticosi ed impegnativi. Non è così: se si è costanti e si eseguono i movimenti corretti, anche la banale camminata può diventare una sana abitudine che apporta grandi benefici alla salute. Ne è convinto l’ex campione di marcia, Maurizio …

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Coccole e benessere all’Hotel Roccafiore

State per sposarvi e volete trascorrere un indimenticabile “addio al nubilato” in compagnia delle amiche più care? Tra le tante opzioni disponibili presso l’Hotel Roccafiore di Todi (Perugia) dedicate al benessere, c’è anche il pacchetto “ In suite con le amiche”. Si tratta di un’originale soluzione per un week-end all’insegna …

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Dimagrire? Facile e divertente con l’hula-hop

Il cerchietto colorato da far ruotare in vita, molto popolare negli anni Cinquanta, può essere utilizzato da soli o in compagnia, in casa o all’aperto. Si tratta di un’attività sportiva allegra, divertente e poco impegnativa. Eseguire esercizi mirati con l’hula-hoop facendolo roteare intorno alla vita è semplice ed economico. L’hula-hoop, …

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Barefooting

Dal punto di vista psicofisico, invece, il barefooting aumenta il senso di benessere generale e regala una straordinaria sensazione di libertà. Psicologicamente fare a meno delle scarpe, che spesso e volentieri costringono i piedi, è rilassante e piacevole. Il contato con la terra attiva le energie vitali e migliora l’equilibrio …

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Metodo Dorn e massaggio Breuss contro il mal di schiena

Il metodo Dorn Questo trattamento deve il nome al suo inventore, Dieter Dorn, che lo mise a punto negli anni Settanta. Il metodo Dorn si prefigge l’obiettivo di raddrizzare l’inclinazione del bacino e riposizionare le vertebre in maniera delicata, tramite alcuni specifici esercizi. La persona interessata al trattamento muove gli …

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Quali sono i cibi più adatti a chi pratica yoga?

Una volta terminata la seduta quotidiana di yoga, è importante restare yogici anche a tavola, per mantenere il corpo flessibile e leggero e la mente ben centrata e in equilibrio. Il regime dietetico adatto a yogi e yogini è composto da una serie di alimenti che favoriscono il benessere psico-fisico, …

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