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Sport e Fitness

La camminata nel Tai Chi Chuan

Chiunque abbia seguito un corso di Tai chi sa che esiste un modo appropriato di camminare, un modo di poggiare i piedi al suolo, di spostare il bacino, di conservare una certa verticalità e consapevolezza nel movimento. Al minimo “passo falso” si perde il baricentro, l’equilibrio diventa incerto, e diveniamo …

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Il relax in 5 mosse

E’ tempo di vacanza, ma anche per chi resta a casa basta davvero poco per rilassarsi completamente L’obiettivo comune di chi va in vacanza è tornare rilassato, nel corpo e nella mente. Ma succede sempre così? Purtroppo no, perché anche il periodo di vacanza può diventare stressante, se non si …

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Vacanze nella natura: la Maremma Toscana

La natura e le risorse della Maremma Toscana sono incredibili. Quando ci sono capitata, davvero non credevo ai miei occhi. Immersa negli splendidi boschi che circondano questo agriturismo, dopo una settimana di vacanza mi sono sentita rigenerata, in pace con me stessa, piena di energia. Per questo mi sento di …

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Lo yoga e l’equitazione

  Proprio come lo yoga, anche l’equitazione gode di una crescente popolarità. Le varie associazioni ippiche confermano infatti che oggi l’equitazione è diventato uno sport non solo per giovani ed adolescenti, ma anche per adulti oltre i 30 anni di età, proprio come lo yoga. Ma i punti in comune …

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Lo yoga? Non è semplice ginnastica

Che dire a proposito della “nefasta” moda di praticare Yoga nei centri fitness, nelle palestre, nelle spa, nei centri benessere? Ho usato il termine “nefasta”, a proposito della tendenza di questi ultimi anni di associare lo Yoga al “benessere”, perché è quanto di più riduttivo e deleterio vi possa essere …

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Fare Attività Sportiva per Eliminare lo Stress

Fare Attività Sportiva per Eliminare lo Stress

I ritmi di vita frenetici inducono sempre più a degli stili di vita ai massimi livelli, sempre in movimento senza la possibilità di assaporare i singoli momenti. Quando il fisico si ritrova avvolto all’interno di questo vortice, reagisce sfogando lo stress in vario modo. Lo stress è una reazione tipica …

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Fare Esercizio Fisico per Dormire Meglio

Fare Esercizio Fisico per Dormire Meglio

Una regolare attività fisica migliora la circolazione e, di conseguenza, anche il sonno. L’esercizio fisico influenza l’orologio biologico e può modificare i ritmi cardiaci aumentandone  le fasi 3 e 4 del sonno profondo, e aiutando  a riallineare più rapidamente i ritmi migliorando la qualità del sonno. In seguito a numerosi …

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