news.infofarma.it Salute e Benessere

Le braccia perdono tono ed elasticità? Forse, caro amico, le hai trascurate un po’. Bicipiti e tricipiti sono muscoli che richiedono un allenamento costante ma non intenso, bastano pochi e semplici esercizi a casa per mantenerli in forma. La costanza in questi casi premia, quindi mettiti di impegno e otterrai …

Vuoi seguire la Dieta senza latte? Vuoi eliminare latte e derivati dalla tua alimentazione sostituendoli con altri alimenti? La Dieta senza latte che ti proponiamo apporta circa 1.400 calorie al giorno (quindi è leggermente ipocalorica), consente di perdere fino a tre chili in un mese. Il Programma prevede il consumo …

Vuoi mantenere i risultati raggiunti con la Dieta Frazionata? Allora segui questo Programma di mantenimento che dura circa due settimane. Durante la Prima Settimana puoi aggiungere una sola volta 40 gr di salame per accompagnare il pane a pranzo. Nella Seconda Settimana, sempre una volta soltanto, puoi introdurre 40 gr …

Esiste un’età giusta per diventare genitori? Ritieni sia sbagliato assecondare il desiderio di maternità/paternità quando si adulti? Oggi l’età media per avere un figlio si è spostata parecchio in avanti nel tempo. Sempre più donne diventano mamme intorno ai trenta anni, ma anche a quaranta anni non è certo un …

Stai provando ad avere un bambino e vuoi sapere se ci sono dei piccoli “trucchi” per favorire il concepimento? La regola principale è che lo sperma maschile deve avvicinarsi il più possibile alla cervice dell’utero femminile affinchè l’ovulo possa essere fecondato. Anche se al riguardo esistono pareri discordanti, in genere …

Fai fatica a tornare in forma dopo il parto? Vorresti perdere quei chili di troppo che speravi di eliminare durante o dopo l’allattamento? Con un po’ di costanza e un pizzico di buona volontà puoi recuperare la linea perduta durante la gravidanza. Prima di tutto, elimina dal tuo vocabolario la …

Il latte non ti piace, o hai scoperto di essere intollerante al lattosio? Per non far mancare all’organismo le sostanze nutritive che il latte e i suoi derivati apportano (tra cui il calcio), è importante sostituirlo nel modo più giusto possibile. Una dieta senza latte e formaggi deve essere particolarmente …

Qual è il segreto per sentirsi sazi senza correre il rischio di ingrassare e tenendo il peso sotto controllo? Alcuni nutrizionisti dell’Università dell’Arizona hanno elaborato una soluzione efficace e pratica: ridurre i cibi a pezzetti, perché in questo modo la quantità sembra maggiore e l’alimento viene percepito come più saziante. …

Ciao amici, oggi vi parlerò di come sviluppare e far aumentare di volume la parte alta del petto. Le flessioni sono sicuramente l’esercizio più indicato a questo scopo, e si possono eseguire facilmente sia a casa che in palestra. Le flessioni sulle braccia riescono a stimolare diversi muscoli contemporaneamente: i …

Aspetti un bambino e vorresti dedicarti ad un’attività fisica rilassante e benefica per il corpo e la mente? Lo Yoga in gravidanza è quello che fa per te, perché si tratta di una disciplina che aiuta notevolmente ad alleviare lo stress psico-fisico frequente durante il delicato periodo della gravidanza. Gli effetti …