Salute

L’Ayurveda poggia le sue basi su principi antichi ed immutabili ed è per questo che rappresenta ancora oggi un valido strumento di cura per l’uomo moderno che ha bisogno di ritrovare equilibrio ed armonia. L’Ayurveda viene generalmente riconosciuta come il più antico sistema di medicina. Ha anticipato scoperte mediche come …

Per un ricercatore alle prime armi non vi è canto più dolce, e più pericoloso, di quello delle Sirene che lo invitano a fermarsi per riposare. Se egli non starà più che attento scivolerà pian piano in un dolce sonno, e casomai sognerà di essere seduto su un cuscino a …

Parola d’ordine: coccolarsi! Bastano piccoli gesti quotidiani per favorire il rilassamento, e donarci una piacevole sensazione di benessere. Secondo un recente studio americano un metodo efficace per combattere lo stress è ascoltare musica (preferibilmente classica), per almeno 30 minuti al giorno. Il corpo, recependo le note melodiose, entra in un …

Entrare in uno stato meditativo prima di dormire facilita il sonno Molte persone soffrono di insonnia, faticano a prendere sonno, oppure si svegliano già stanche al mattino. E’ indubbio che una buona qualità del sonno è indice di sicuro benessere psico-fisico. Quali sono le regole per un sonno che ci …

I rischi del fumo sono ormai noti a tutti. Abbiamo più di un motivo per smettere di fumare. Ma se proprio vogliamo mantenere l’abitudine alla sigaretta, almeno da oggi possiamo evitarne le dannose conseguenze. In Canada, Stati Uniti e Australia è un’invenzione che ha avuto un grande successo. Ora è …

Grazie al rilassamento (ricordarsi che non sempre basta il normale periodo di sonno) ci si può procurare dei momenti di riposo, gli operai e i macchinari della nostra fabbrica staccano momentaneamente riprendendo, poco dopo, più freschi e temprati. Nel mio paese, (in Puglia) c’è un detto che dice: “U’ tropp …

Con il rilassamento si limita la produzione di adrenalina,anche in reali situazioni di stress. Ed eccoci giunti all’importanza del rilassamento. Chi pratica tecniche di rilassamento e meditative da molti anni non può che sorridere quando viene preso in giro da chi non comprende l’importanza del rilassamento. Egli, spesso si sente …

Nel Tai chi tutte le parti del corpo devono muoversi in modo armonioso, mantenendo i giusti rapporti simmetrici. In pratica, la forma del Tai chi è una magnifica opera di alta ingegneria dinamica. Se ad esempio nel movimento del “pugno alto”, il pugno è sbilanciato in avanti rispetto al piede …

L’arrivo della stagR invita a rallentare i nostri ritmi Come molti animali insegnano, l’inverno è la stagione in cui i cicli naturali cambiano, diventando più lenti e armoniosi. Anche noi dovremmo provare- in questo periodo autunnale che precede l’inverno- a sintonizzare i nostri ritmi biologici a quelli che la stagione …

Gli aromi agiscono sul cervello, calmando ansia e depressione Anticamente bruciare un incenso era un vero e proprio rituale in onore degli dei. Siccome il fumo dell’incenso bruciava verso l’alto, aveva il preciso significato di raggiungere le divinità. Ma anche durante le cerimonie religiose di oggi l’incenso è sempre presente. …