stampelle canadesi in fibra di carbonio: uso e caratteristiche
Le stampelle normali, di bassa qualitá, producono dolori appena si cominciano ad usare. Più avanti ci sono anche i calli alle mani e i dolori si trasformano in malattie croniche. L’ obbiettivo di ogni stampella é che si adatti perfettamente ad ogni persona come se fosse fatta su misura. Le stampelle canadesi in fibra di [...]
Yoga: stili a confronto
Chi pratica yoga sa che esistono varie tipologie di questa disciplina, ed è possibile scegliere in base alle proprie esigenze. Vediamo quali sono, descrivendo sinteticamente peculiarità e caratteristiche di ognuna. Anusara Yoga In sanscrito il termine “anusara” significa “fluire con grazia”. In questo stile di yoga il movimento si unisce ad una particolare cura nell’allineamento [...]
Come imparare la danza dei Berberi
La danza Cabila, tipicamente femminile, è originaria dell’Algeria, ed è praticata fin dall’antichità dai berberi abitanti della regione Cabilia. Questo ballo è divertente e nello stesso tempo utile a tonificare il corpo. La danza dei berberi che si pratica oggi nei centri e nelle scuole di ballo riprende quella tradizionale, con l’aggiunta di qualche elemento [...]
In forma con i balli latino-americani
I balli che arrivano da Cuba e dintorni non sono solo coreografici da vedere, ma fanno bene sia al fisico che alla mente. I balli latino-americani, di coppia, esprimono allegria, sensualità, passione. Inoltre offrono una grande occasione di divertimento, costituendo un momento per mantenersi in forma ed allenarsi senza troppa fatica. Conosciamoli nel dettaglio. La [...]
Fitwalking, i benefici della camminata
Molte persone pensano che per mantenersi in forma bisogna praticare sport faticosi ed impegnativi. Non è così: se si è costanti e si eseguono i movimenti corretti, anche la banale camminata può diventare una sana abitudine che apporta grandi benefici alla salute. Ne è convinto l’ex campione di marcia, Maurizio Damilano, che ha inventato il [...]
Barefooting
Dal punto di vista psicofisico, invece, il barefooting aumenta il senso di benessere generale e regala una straordinaria sensazione di libertà. Psicologicamente fare a meno delle scarpe, che spesso e volentieri costringono i piedi, è rilassante e piacevole. Il contato con la terra attiva le energie vitali e migliora l’equilibrio psico-fisico. I luoghi più indicati per [...]
Dimagrire? Facile e divertente con l’hula-hop
Il cerchietto colorato da far ruotare in vita, molto popolare negli anni Cinquanta, può essere utilizzato da soli o in compagnia, in casa o all’aperto. Si tratta di un’attività sportiva allegra, divertente e poco impegnativa. Eseguire esercizi mirati con l’hula-hoop facendolo roteare intorno alla vita è semplice ed economico. L’hula-hoop, infatti, costa poche diecine di [...]
Che cosa sono i Bandha?
Eseguire i Bandha durante le posizioni yoga elimina tossine e scorie. Uddiyana bandha sta a significare “sollevamento del diaframma”. Consiste nel sollevare il diaframma il più possibile, verso l’interno della cassa toracica, respirando tutta l’aria che si può. Questa pratica va eseguita preferibilmente a stomaco vuoto. L’esercizio massaggia il cuore e tonifica il diaframma, la [...]
Che cos’è il “Krya Yoga”?
Respirare correttamente contribuisce a favorire il benessere psico-fisico. Consapevole di ciò, la tecnica indiana del “Krya Yoga” (Yoga del respiro) insegna a sfruttare le enormi potenzialità legate al semplice atto del respiro, attraverso una serie di sequenze e pratiche specifiche. In sanscrito Krya significa “azione”. In effetti, il Krya Yoga utilizza alcune asana e posture [...]
Metodo Dorn e massaggio Breuss contro il mal di schiena
Il metodo Dorn Questo trattamento deve il nome al suo inventore, Dieter Dorn, che lo mise a punto negli anni Settanta. Il metodo Dorn si prefigge l’obiettivo di raddrizzare l’inclinazione del bacino e riposizionare le vertebre in maniera delicata, tramite alcuni specifici esercizi. La persona interessata al trattamento muove gli arti partecipando attivamente alla seduta, [...]
