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Tag Archives: Muscoli

Olio di galega, effetto push up per il seno

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Per avere un decollete più tonico viene in aiuto la tradizione erboristica, con un rimedio del tutto naturale. L’olio di galega migliora il turgore dei tessuti e stimola le ghiandole mammarie. L’ideale è applicarlo sul decollete due volte alla settimana, massaggiando delicatamente la zona, poiché è abbastanza delicata. Per un …

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Artiglio del diavolo, benefici e applicazioni

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Originaria dell’Africa sudoccidentale, la pianta dell’artiglio del diavolo cresce soprattutto nelle praterie della Namibia e nel deserto del Kalahari. Il nome deriva dalla particolare forma ad artiglio dei baccelli, che hanno le sembianze di dita munite di uncino. La pianta possiede steli rampicanti e fragili, e i fiori sono simili …

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Fitwalking, i benefici della camminata

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Molte persone pensano che per mantenersi in forma bisogna praticare sport faticosi ed impegnativi. Non è così: se si è costanti e si eseguono i movimenti corretti, anche la banale camminata può diventare una sana abitudine che apporta grandi benefici alla salute. Ne è convinto l’ex campione di marcia, Maurizio …

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Massaggio al bambù

Il bambù è una pianta che contiene molto silicio, un elemento che rinforza lo strato più profondo della pelle, insieme all’elastina e al collagene. L’estratto di midollo di bambù dona all’epidermide un aspetto luminoso ed uniforme, rendendola più elastica e vitale. Per questo tipo di massaggio viene utilizzata la crema …

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Barefooting

Dal punto di vista psicofisico, invece, il barefooting aumenta il senso di benessere generale e regala una straordinaria sensazione di libertà. Psicologicamente fare a meno delle scarpe, che spesso e volentieri costringono i piedi, è rilassante e piacevole. Il contato con la terra attiva le energie vitali e migliora l’equilibrio …

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I dolori articolari: parliamone con LUMEN

Le malattie croniche come l’artrite e l’artrosi purtroppo sono in aumento, e non solo tra le persone anziane. Si calcola che circa il 18% della popolazione italiana soffre di dolori articolari, che nel tempo arrivano a limitare le normali attività quotidiane e compromettono la serenità ed il benessere delle persone …

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Metodo Dorn e massaggio Breuss contro il mal di schiena

Il metodo Dorn Questo trattamento deve il nome al suo inventore, Dieter Dorn, che lo mise a punto negli anni Settanta. Il metodo Dorn si prefigge l’obiettivo di raddrizzare l’inclinazione del bacino e riposizionare le vertebre in maniera delicata, tramite alcuni specifici esercizi. La persona interessata al trattamento muove gli …

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Che cosa sono i Bandha?

Eseguire i Bandha durante le posizioni yoga elimina tossine e scorie. Uddiyana bandha sta a significare “sollevamento del diaframma”. Consiste nel sollevare il diaframma il più possibile, verso l’interno della cassa toracica, respirando tutta l’aria che si può. Questa pratica va eseguita preferibilmente a stomaco vuoto. L’esercizio massaggia il cuore …

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Quali sono i cibi più adatti a chi pratica yoga?

Una volta terminata la seduta quotidiana di yoga, è importante restare yogici anche a tavola, per mantenere il corpo flessibile e leggero e la mente ben centrata e in equilibrio. Il regime dietetico adatto a yogi e yogini è composto da una serie di alimenti che favoriscono il benessere psico-fisico, …

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