Home / Tag Archives: Muscoli

Tag Archives: Muscoli

Olio di galega, effetto push up per il seno

galega_officinalis-e1327995927661

Per avere un decollete più tonico viene in aiuto la tradizione erboristica, con un rimedio del tutto naturale. L’olio di galega migliora il turgore dei tessuti e stimola le ghiandole mammarie. L’ideale è applicarlo sul decollete due volte alla settimana, massaggiando delicatamente la zona, poiché è abbastanza delicata. Per un …

Read More »

Artiglio del diavolo, benefici e applicazioni

artiglio-diavolo

Originaria dell’Africa sudoccidentale, la pianta dell’artiglio del diavolo cresce soprattutto nelle praterie della Namibia e nel deserto del Kalahari. Il nome deriva dalla particolare forma ad artiglio dei baccelli, che hanno le sembianze di dita munite di uncino. La pianta possiede steli rampicanti e fragili, e i fiori sono simili …

Read More »

Fitwalking, i benefici della camminata

fitwalking-decalogo

Molte persone pensano che per mantenersi in forma bisogna praticare sport faticosi ed impegnativi. Non è così: se si è costanti e si eseguono i movimenti corretti, anche la banale camminata può diventare una sana abitudine che apporta grandi benefici alla salute. Ne è convinto l’ex campione di marcia, Maurizio …

Read More »

Barefooting

Dal punto di vista psicofisico, invece, il barefooting aumenta il senso di benessere generale e regala una straordinaria sensazione di libertà. Psicologicamente fare a meno delle scarpe, che spesso e volentieri costringono i piedi, è rilassante e piacevole. Il contato con la terra attiva le energie vitali e migliora l’equilibrio …

Read More »

Massaggio al bambù

Il bambù è una pianta che contiene molto silicio, un elemento che rinforza lo strato più profondo della pelle, insieme all’elastina e al collagene. L’estratto di midollo di bambù dona all’epidermide un aspetto luminoso ed uniforme, rendendola più elastica e vitale. Per questo tipo di massaggio viene utilizzata la crema …

Read More »

I dolori articolari: parliamone con LUMEN

Le malattie croniche come l’artrite e l’artrosi purtroppo sono in aumento, e non solo tra le persone anziane. Si calcola che circa il 18% della popolazione italiana soffre di dolori articolari, che nel tempo arrivano a limitare le normali attività quotidiane e compromettono la serenità ed il benessere delle persone …

Read More »

In cosa consiste l’AcroYoga?

La pratica di AcroYoga si basa sulla fusione tra la dinamica degli acrobati circensi, la saggezza dello yoga e la dolcezza del massaggio Thai. Si tratta di una disciplina complementare allo yoga, ma non è una pratica da eseguire da soli, a parte la fase iniziale di riscaldamento e rafforzamento, …

Read More »

Yoga: Posizione del “Muso di vacca”

In sanscrito questa asana si chiama “Gomukhasana”, e significa letteralmente “posizione del muso di vacca”. Si tratta di una delle asana fondamentali della disciplina yoga, richiamata in moltissimi testi antichi. I benefici di tale posizione sono tanti: favorisce l’apertura del petto, estende il muscolo gran dorsale, allunga e rende elastici …

Read More »

Yoga e surf, sulla stessa lunghezza d’onda

Per cavalcare le onde senza farsi sopraffare è necessario possedere un equilibrio fisico (per stare in piedi senza cadere sulla tavola), ed una concentrazione mentale che ci permetta di riconoscere le nostre capacità ed i nostri limiti. Lo yoga, abbinato alla meditazione, serve proprio a riportare la calma nel caos …

Read More »