Nell’alimentazione ayurvedica rivestono particolare importanza i cereali integrali. Essi sono importantissime fonti di zuccheri complessi, fibre, proteine vegetali, minerali e vitamine. Estremamente nutrienti, sono poveri di grassi. Purtroppo la nostra alimentazione moderna è troppo ricca di carboidrati semplici ( zucchero) e di cereali raffinati  (riso, pasta e pane bianchi). Il …

  Promossa una campagna per un uso “intelligente” di questi farmaci. Gli italiani assumono antibiotici anche quando non è necessario. Secondo le ultime statistiche, in 44 casi su 100 l’antibiotico non serve, è addirittura inefficace, soprattutto quando viene preso per curare infezioni virali, come l’influenza o il banale raffreddore. Un …

Molti di noi stanno pensando alle vacanze, a programmare dove trascorrere i prossimi giorni estivi. Ma per alcuni mettersi in viaggio non è piacevole: devono infatti fare i conti con il “mal d’auto”, il “mal di nave” ecc, ovvero una serie di disturbi che prendono il nome di “cinetosi”. Esistono …

E se decidessimo di cambiare il modo di “fare le vacanze”? Tutti quelli che hanno come obiettivo il benessere a 360° potrebbero optare per una vacanza “olistica”. Volete qualche esempio? Eccolo. La vacanza può diventare un’utile occasione per riscoprire se stessi, rilassarsi e ricaricarsi di energia. Sono sempre più diffuse …

  La stitichezza, la diarrea, la sindrome da intestino irritabile, le emorroidi sono alcuni tra i disturbi più debilitanti che affliggono l’uomo. Le cause della stitichezza sono molte: tra queste le cattive abitudini apprese in giovane età, che possono anche portare all’insorgere delle emorroidi. Anche gli antidepressivi sono talvolta all’origine …

  L’indigestione procura una sensazione sgradevole, talvolta accompagnata da bruciori localizzati sotto lo sterno e nelle zone limitrofe. Mangiare troppo e divorare il cibo in fretta sono le principali cause dell’indigestione, che può presentarsi con diversi sintomi, dalle eruttazioni ai brontolii nello stomaco, dal dolore alla nausea. Ecco qualche rimedio …

La cistite è un disturbo doloroso dovuto all’infiammazione della vescica, e si manifesta con dolori nella parte bassa della schiena e fitte piuttosto acute mentre si urina. Se ne soffrite da qualche tempo è importante consultare un medico, perché la persistenza può provocare un’infezione renale. La cistite è stata anche …

In qualche momento della vita circa l’80% di noi lamenta qualche forma di mal di schiena. Molti soffrono in silenzio per anni, perché sanno che non esistono cure risolutive. Il riposo e il calore procurano un po’ di sollievo, e ci sono alcuni rimedi che attenuano il dolore, anche se …

Il cervello costituisce solo il 2% dell’intero peso corporeo, eppure consuma circa il 20% dell’energia dell’organismo. Come tutti gli organi del nostro corpo, deve essere mantenuto in allenamento per migliorare la qualità della vita. Il biologo molecolare John Medina spiega i metodi per poterlo allenare, e le “dodici regole chiave” …

“Tiziano Terzani: la Rivoluzione dentro di noi” di Gloria Germani. Edizioni Longanesi. Il libro è una rilettura approfondita degli scritti del giornalista reporter Tiziano Terzani. L’autrice Gloria Germani lo definisce un vero e proprio rivoluzionario, e ripercorrendo le tappe più importanti e significative della sua vita capiamo subito il perché …