La resistenza opposta dall’acqua richiede uno sforzo muscolare maggiore, poiché l’acqua è caratterizzata da un’elevata densità. Per fare un confronto, un esercizio in acqua corrisponde a 10 esercizi eseguiti a terra. Ma a differenza di quello che succede con gli esercizi a terra, in acqua i muscoli non si indolenziscono, …

Come riconoscere un attacco di cefalea a grappolo? Questa forma si manifesta sempre con gli stessi sintomi, e ricompare ciclicamente. Caratteristiche della cefalea a grappolo Il “grappolo” è la fase cruciale in cui gli attacchi si ripetono uno dietro l’altro, senza tregua. Può durare anche varie settimane per poi scomparire …

Liberarsi dalla dipendenza è possibile Per guarire da qualsiasi dipendenza il primo passo è riconoscerla, prenderne coscienza e ammettere di volerne uscire. La forza di volontà si risveglia e viene convogliata verso qualcosa di costruttivo: riacquistare la propria libertà individuale e cambiare la prospettiva di vita. Fino a quando il …

Sono tante le abitudini che rischiano di trasformarsi in dipendenze Siamo tutti continuamente a rischio dipendenza, a seconda delle nostre inclinazioni personali e del nostro modo di vivere. Ci sono persone dipendenti dalla televisione, dal cibo, dallo shopping, dal cellulare, da Internet, dal lavoro, dal sesso. Il problema di queste …

E’ il contraccettivo orale più usato: ma lo conosciamo davvero? Forse è stata una delle più grandi scoperte del ventesimo secolo, l’emblema della liberazione femminile, ma il contraccettivo usato oggi da circa 100 milioni di donne non sembra essere perfetto come sembra. Non tutti sanno, per esempio, che la sua …

Siete alla ricerca di un regalo natalizio originale e che… faccia bene? Abbiamo sempre meno tBeempo a disposizione per dedicarci a noi stessi. Spesso rimandiamo i momenti piacevoli e di relax per correre dietro agli impegni di ogni giorno. E anche le festività, per alcuni, diventano un tour de force …

Massaggi ayurvedici e Yoga: fra origini, postura ed atmabyangam (automassaggio). La partecipazione all’incontro è gratuita. Giovedì 18 dicembre dalle ore 20,00 Maria Teresa Bertaccini – insegnante e responsabile della scuola Joytinat Yoga Ayurveda di Trieste condurrà un incontro esperienziale basato sulla conoscenza di Yoga Ayurveda e sulla pratica dell’automassaggio da …

Scrivere può servire a stare meglio con se stessi e con gli altri La scrittura non è che la lettura dei propri pensieri. E sbaglia chi ritiene che questi debbano avere necessariamente una connessione grammaticale e logica. I pensieri andrebbero buttati su carta così come vengono, in modo da rispecchiare …

Gli zuccheri portano energia all’organismo. Ma attenti a non esagerare! Come resistere alla tentazione di un pezzo di cioccolata o di un dolcetto, soprattutto quando il nostro corpo li reclama durante uno sforzo mentale o dopo un’intensa attività fisica? Gli zuccheri forniscono energia istantanea, trasmettono un senso di rilassamento fisico …

“Tiziano Terzani: la Rivoluzione dentro di noi” di Gloria Germani. Edizioni Longanesi. Il libro è una rilettura approfondita degli scritti del giornalista reporter Tiziano Terzani. L’autrice Gloria Germani lo definisce un vero e proprio rivoluzionario, e ripercorrendo le tappe più importanti e significative della sua vita capiamo subito il perché …