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Il gossip? Fa bene alla salute

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Il gossip è un efficace scacciapensieri. Fare pettegolezzi in compagnia aiuta a tenere lontano lo stress e la tensione accumulati durante la giornata. E’ questo il risultato di una ricerca americana condotta dall’University of California di Berkeley su alcuni volontari sottoposti ad un esperimento che consisteva nel guardare un video …

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Instant Therapy contro stress e ansia

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Diffusa in Gran Bretagna, la “terapia istantanea” è arrivata anche in Italia. Si tratta di una fusione tra analisi bioenergetica, psicanalisi, tecniche di rilassamento e psicoterapia cognitivo-comportamentale, molto più rapida della tradizionale psicoterapia breve (che in genere prevede dodici sedute). Questa metodica insegna a volersi bene e ad acquisire maggiore …

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Combattere l’insonnia a tavola

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La qualità del sonno può dipendere anche dalle abitudini alimentari, dai cibi che si mangiano prima di andare a letto. Chi ha difficoltà nel dormire dovrebbe prestare attenzione anche alla scelta degli alimenti da consumare a tavola, perché ve ne sono alcuni che aiutano il sonno e ne migliorano la …

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Che cos’è il massaggio Lomilomi?

Il “Lomilomi” non è soltanto un trattamento estetico esotico, ma un’arte vera e propria, un suggestivo rituale tipico della cultura hawaiana tramandato dai Kahuna, i maestri detentori di questa disciplina. Il massaggio Lomilomi è apprezzato e diffuso anche in Europa, e i suoi movimenti dolci ricordano quelli delle onde marine. …

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In cosa consiste l’AcroYoga?

La pratica di AcroYoga si basa sulla fusione tra la dinamica degli acrobati circensi, la saggezza dello yoga e la dolcezza del massaggio Thai. Si tratta di una disciplina complementare allo yoga, ma non è una pratica da eseguire da soli, a parte la fase iniziale di riscaldamento e rafforzamento, …

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Quali sono i cibi più adatti a chi pratica yoga?

Una volta terminata la seduta quotidiana di yoga, è importante restare yogici anche a tavola, per mantenere il corpo flessibile e leggero e la mente ben centrata e in equilibrio. Il regime dietetico adatto a yogi e yogini è composto da una serie di alimenti che favoriscono il benessere psico-fisico, …

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Come sfruttare al meglio una giornata al mare

Per molti l’estate fa rima con mare. Acqua, sabbia, sole e aria sono elementi che assicurano benessere a tutto l’organismo, a condizione che non se ne abusi. Una full-immersion in spiaggia può essere anche nociva, se non si seguono alcuni accorgimenti e non si prendono le necessarie precauzioni. Ecco qualche …

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Poltrone Relax Massaggianti

A pensarci bene, la stessa collocazione delle poltrone massaggianti negli aeroporti, da un lato segue una precisa strategia di marketing, riuscendo ad intercettare un grande flusso di utenti potenziali, dall’ altra pecca di eccessiva faciloneria: se è vero che chi viaggia in aereo è spesso stressato o intorpidito, ed avrebbe …

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A lezione di yoga: a tu per tu con Brigida

Brigida Russo è un’istruttrice yoga, nonché presidente di un’associazione di arti olistiche con sede a Cerignola (Fg). L’associazione, attiva da circa dieci anni, si chiama “Kama” (che in sanscrito significa “desiderio”). Brigida è anche una operatrice esperta in medicina ayurvedica, una disciplina indiana molto antica della quale in questi ultimi …

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Melatonina tisana, per un relax completo

A tutti è capitato, qualche volta, di non riuscire a prendere sonno o di svegliarsi in piena notte. In genere succede quando si è particolarmente stressati o nervosi. Ma quando addormentarsi comincia a diventare difficoltoso e il sonno si interrompe durante la notte, allora forse è il caso di pensare …

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