Nell’alimentazione ayurvedica rivestono particolare importanza i cereali integrali. Essi sono importantissime fonti di zuccheri complessi, fibre, proteine vegetali, minerali e vitamine. Estremamente nutrienti, sono poveri di grassi. Purtroppo la nostra alimentazione moderna è troppo ricca di carboidrati semplici ( zucchero) e di cereali raffinati  (riso, pasta e pane bianchi). Il …

  Promossa una campagna per un uso “intelligente” di questi farmaci. Gli italiani assumono antibiotici anche quando non è necessario. Secondo le ultime statistiche, in 44 casi su 100 l’antibiotico non serve, è addirittura inefficace, soprattutto quando viene preso per curare infezioni virali, come l’influenza o il banale raffreddore. Un …

La pratica di “Yoga Nidra” libera dallo stress. Vediamo come! Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo provato i fastidiosi malesseri e disturbi fisici provocati dall’ansia e dallo stress. Se protratti a lungo possono condizionare la nostra vita, rendendoci fragili ed insicuri. Lo yoga in generale aiuta proprio a …

  Anche i nostri pensieri vanno “ripuliti” A volte i pensieri ripetitivi e inutili intralciano il flusso naturale della nostra vita. Come ogni organismo, anche la mente produce rifiuti e scorie, che possiamo eliminare (a riciclare). Dobbiamo imparare a riciclare i pensieri. Ma non solo questi. Anche le emozioni, i …

Allarmanti i risultati di recenti studi scientifici Gli esseri viventi stanno cambiando sesso. Questo è quanto emerge da un rapporto di 250 studi scientifici compiuti nelle più famose università del mondo. Migliaia di specie animali, negli ultimi anni, hanno perso la loro mascolinità, manifestando forti tendenze all’ermafroditismo, una riduzione delle …

L’artrite, che colpisce le ossa e le articolazioni, può essere molto dolorosa e debilitante. I reumatismi, accompagnati da indolenzimento, gonfiori, anchilosi e dolori articolari, si manifestano anche con febbre e borsite, un sintomo dovuto all’infiammazione delle borse, sacchi ripieni di siero che proteggono le articolazioni. Vediamo come intervenire in modo …

Sei un sognatore con i piedi poco per terra? Allora probabilmente non avrai molto a che fare con il pur comune disturbo del mal di testa. L’emicrania e la cefalea sono segnali che il corpo ci manda quando la razionalità predomina sull’istinto e i sentimenti. Il mal di testa è …

Immergersi nelle tiepide acque termali mentre il sole sta tramontando e aspettare che il cielo si popoli di stelle regala sensazioni molto piacevoli e rilassanti. Lo sanno bene gli amanti del wellness, che scelgono le terme “by night” per godersi serate romantiche o in compagnia di amici. Il bagno notturno …

  Alcuni ricercatori dell’Università di Milano hanno analizzato i benefici apportati dagli alimenti ricchi di antociani su alcune cavie. I cibi che contengono antociani sono in genere di colore rosso o blu- viola: lamponi, mirtilli, fragole, ciliegie, arance rosse, radicchio e bietole rosse. Consumare questi alimenti quotidianamente aiuta a prevenire …

Seconda tappa del nostro viaggio alla scoperta dei posti italiani più suggestivi, dove è possibile trascorrere una vacanza di relax e benessere. La Puglia è una regione variegata e tutta da scoprire, con incantevoli paesaggi e distese di sabbia bianca che non hanno nulla da inviare alle spiagge caraibiche. Le …