“Il potere di cambiare le cose” è un libro guida “illuminante”. L’ho scoperto in un giorno caldo d’estate, mentre riflettevo sugli avvenimenti della mia vita e su alcune azioni involontarie e condizionate che ci rendono schiavi dell’abitudine. Il libro è stato scritto da Om Oskraham e Halladhah Hanahit, pseudonimi con …
Read More »Tiroide, Sintomi Cure e Problemi
Una delle ghiandole endocrine più importanti del nostro corpo, situata nella parte anteriore del collo, è la tiroide, che svolge la funzione di produrre l’ormone tiroideo, attraverso il consumo di alimenti ricchi di iodio. Questo ormone, tra le altre cose, regola il battito del cuore, i cicli del sonno e …
Read More »Fare Esercizio Fisico per Dormire Meglio
Una regolare attività fisica migliora la circolazione e, di conseguenza, anche il sonno. L’esercizio fisico influenza l’orologio biologico e può modificare i ritmi cardiaci aumentandone le fasi 3 e 4 del sonno profondo, e aiutando a riallineare più rapidamente i ritmi migliorando la qualità del sonno. In seguito a numerosi …
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