Hai fretta di dimagrire e cerchi una dieta rapida e veloce last minute? Vi siete lasciati andare ad un periodo di trasgressioni alimentari? Hai esagerato con cibi grassi oppure con i dolci e vuoi disintossicarti? Oggi ti proponiamo una dieta ipocalorica che permette di ritrovare la forma fisica in poco tempo, perdendo i chili di troppo che non ti fanno sentire bene. Ovviamente, come tutte le diete ipocaloriche, non deve essere prolungata per più di una settimana. Ecco la Dieta Rapida e Veloce Last Minute da mettere subito in pratica!
Dieta Rapida e Veloce, tutti i giorni:
A colazione: 200 ml di latte magro con caffè privo di zucchero; 30 g di muesli; un frutto (di colore diverso ogni giorno);
Spuntino: a metà mattina mangiare un frutto.
Dieta Rapida e Veloce, lunedì:
Pranzo: Insalata con carote e radicchio; un piatto di vongole ai peperoni; una fetta di anguria; 50 g di pane integrale.
Cena: Cicorie o bietole lesse, 100 g di vitello cotto alla griglia, 50 g di pane integrale, 200 g di mela a fettine.
Dieta Rapida e Veloce, martedì:
Pranzo: Insalata di carote e lattuga, 120 g di salmone alla griglia, macedonia di fragole e banana (200 g), 50 g di pane integrale.
Cena: quattro fette di prosciutto (50 g) fatte ad involtini, farciti con pomodorini e rucola, 50 g di pane integrale, 200 g di pesche.
Dieta Rapida e Veloce, mercoledì:
Pranzo: Lenticchie lessate con aromi, cipolla, carote (50 g); insalata di radicchio verde, macedonia di mela e frutti di bosco (200 g), 50 g di pane integrale.
Cena: Petto di pollo con cetrioli e carote alla julienne; 50 g di pane integrale; 200 g di albicocche.
Dieta Rapida e Veloce, giovedì:
Pranzo: peperoni ripieni con prezzemolo, aglio, carne tritata (50 g); cicoria lessa; 50 g di pane integrale; 200 g di ciliegie.
Cena: Insalata con 50 g di ceci lessati e 200 g di fagiolini, cipolla a fette, aglio, pomodori; 50 g di pane integrale; 200 g di pesche.
Dieta Rapida e Veloce, venerdì;
Pranzo: Mix di soia e carciofi; melanzane cotte ai ferri; 50 g di pane intergale; 200 g di albicocche.
Cena: Barbabietole rosse bollite; filetti di sgombro in padella con un po’ di olio (130 g); 50 g di pane integrale; 200 g di pere.
Dieta Rapida e Veloce, sabato:
Pranzo: Insalata mista di peperoni, radicchio rosso, rucola; 50 g di bresaola; 50 g di pane integrale; una fetta di anguria.
Cena: Cavoletti di Bruxelles bolliti; Merluzzo in salsa di pomodoro fresco con basilico (130 g); 50 g di pane integrale; Uva rossa (200 g).
Dieta Rapida e Veloce, domenica:
Pranzo: Zucchine al forno ripiene di pomodoro, basilico e 100 g di ricotta; verza lessata; 50 g di pane integrale, 200 g di pera.
Cena: Bistecca ai ferri (100 g); insalata mista di ravanelli e radicchio; 50 g di pane integrale; 200 g di pompelmo.
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