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Dieta Detox: Menù

Ciao a tutti, oggi partiamo con il Programma settimanale della “Dieta Detox”. Mi raccomando di seguire con attenzione il Menù che propongo qui di seguito, in modo da raggiungere i risultati che vi siete prefissi e depurare l’organismo da tutte le tossine accumulate. Questa Dieta sfrutta i principi nutritivi di alcuni alimenti per purificare l’intestino eliminando scorie e tossine che si accumulano nell’organismo. La Dieta Detox è ottima per chi non soltanto vuole perdere peso, ma intende “curarsi” attraverso il cibo che mangia.

Dieta Detox Lunedì:

Colazione: Latte parzialmente scremato (200 ml), spremuta di arancia, cornflakes (30 gr);

Spuntino: yogurt magro alla frutta (125 gr);

Pranzo: Gnocchi con pomodoro fresco e basilico (200 gr), insalata con cipollotti freschi (100 gr), petto di pollo con prezzemolo e limone (200 gr);

Merenda: Frullato di fragole (200 gr);

Cena: Frittata di cipollotti, passato di porri e sedano (200 gr), insalata di cicorino fresco (200 gr).

Si può aggiungere: parmigiano grattugiato (20 gr), olio extravergine di oliva (20 gr), pane integrale (20 gr).

Dieta Detox Martedì:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro ai frutti di bosco (125 ml);

Pranzo: Fusilli ai peperoni (100 gr), insalata parella (200 gr), bresaola con limone e sedano (70 gr);

Merenda: spremuta di pompelmo oppure frullato di pesca (200 gr);

Cena: Crema di patate e pisellini freschi (100 gr), carne alla pizzaiola con pomodorini e basilico.

Dieta Detox Mercoledì:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro alle prugne (125 ml);

Pranzo: Fiocchi di latte con basilico e pomodorini (100 gr), risotto alle zucchine, insalata Pasqualina (200 gr);

Merenda: macedonia di fragole e pesche oppure una spremuta di pompelmo (100 gr);

Cena: crema di basilico e pomodori (200 gr), insalata di fagiolini, patate e prezzemolo (200 gr), nasello condito con capperi, pomodorini ed olive nere (150 gr).

Si può aggiungere: parmigiano grattugiato (20 gr), olio extravergine di oliva (20 gr), pane integrale (20 gr).

Dieta Detox Giovedì:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro ai mirtilli (125 gr);

Pranzo: Mozzarella con basilico e pomodorini, penne con melanzane (100 gr), verdure miste in pinzimonio (200 gr);

Merenda: frullato di fragole e ananas (200 gr);

Cena: hamburger con pomodorino fresco (120 gr), minestrone di verdure miste freddo (200 gr), insalata di lattuga, rucola e ravanelli (200 gr).

Si può aggiungere Parmigiano grattugiato ed olio extravergine.

Dieta Detox Venerdì:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro alle fragole;

Pranzo: insalata di puntarelle con acciughe, spaghetti con le vongole (100 gr);

Merenda: frullato di banane e kiwi (200 gr);

Cena: hamburger di salmone con prezzemolo e limone (150 gr), passato di verdure miste con crostini di pane,  insalata misticanza (200 gr).

Dieta Detox Sabato:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro ai lamponi;

Pranzo: petto di pollo al limone, bucatini all’erba cipollina, insalata di finocchi.

Merenda : frullato di kiwi e pesche;

Cena: insalata con pomodorini e cicorino tagliato, pizza alle verdure (200 gr), macedonia di frutta con gelato.

Dieta Detox Domenica:

Colazione: come sopra;

Spuntino: yogurt magro alle fragoline;

Pranzo: insalata novella con cipollotti (200 gr), penne alla caprese (pomodorini freschi, mozzarella, basilico, olive nere);

Merenda: frullato di frutta mista (200 gr);

Cena: zucchine e carote julienne, insalata di riso, verdure e uova.