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Come Dimagrire Velocemente dopo il Parto

Cerchi una dieta per dimagrire velocemente dopo il parto? La gravidanza e il parto hanno lasciato qualche chiletto di troppo sul tuo corpo? Vorresti perdere 3-4 chili in un mese per tornare quella che eri prima? Ecco la dieta adatta per dimagrire dopo il parto, quando ti ritrovi appesantita dai nove mesi di gravidanza e alle prese con il piccolo che ti sottrae tempo ed energie.

Dimagrire dopo il parto – lunedì:

Colazione: uno yogurt, un caffè, un cornetto vuoto.

Pranzo: Insalata caprese con 250 gr di mozzarella, basilico, due pomodori, un piatto di carciofi arrosto.

Cena: una porzione di pomodori al forno, 200 gr di filetto di vitello al pepe verde.

Dimagrire dopo il parto – martedì:

Colazione: tre fette biscottate con marmellata, un tè (verde).

Pranzo: una porzione di zucchine al forno, 100 gr di spaghetti con le vongole (80 gr).

Cena: una porzione di asparagi all’agro e 250 gr di spigola al sale.

Dimagrire dopo il parto – mercoledì:

Colazione: cinque biscotti secchi ed un cappuccino.

Pranzo: una porzione di melanzane alla piastra, 250 gr di petto di pollo condito con pomodoro.

Cena: una porzione di funghi arrosto, 100 gr di bresaola con rucola e 20 scaglie di parmigiano.

Dimagrire dopo il parto – giovedì:

Colazione: uno yogurt, un caffè, un cornetto vuoto.

Pranzo: una porzione di peperoni arrosto, un piatto con formaggi assortiti: ricotta di mucca (100 gr), mozzarella (100 gr), crescenza (100 gr).

Cena: un ratatouille di verdura e 250 gr di patate bollite.

Dimagrire dopo il parto – venerdì:

Colazione: tre fette biscottate con marmellata e un tè.

Pranzo: una porzione di insalata verde, 80 gr di riso con frutti di mare.

Cena: seppie con piselli (250 gr) conditi al pomodoro.

Dimagrire dopo il parto – sabato:

Colazione: cinque biscotti secchi ed un cappuccino.

Pranzo: una porzione di insalata di pomodori, 250 gr di tonno sott’olio sgocciolato.

Cena: spinaci all’agro, pizza napoletana.

Dimagrire dopo il parto – domenica:

Colazione: uno yogurt, un caffè, un cornetto vuoto.

Pranzo: ravioli con ricotta e basilico e salsa di pomodoro (150 gr), un piatto di finocchi lessati.

Cena: prosciutto crudo sgrassato (150 gr) e un piatto di fagioli lessati.

Oltre alla dieta per dimagrire velocemente dopo il parto (che deve essere bilanciata e fornire il giusto apporto di sostanze nutritive), è importante ritagliarsi un pò di tempo da dedicare a se stesse, svolgendo un’attività divertente o rilassante. Anche uscire a passeggio con il piccolo può diventare una sana abitudine, così come frequentare un corso di piscina o tornare in palestra.

Anche dopo il parto è importante dedicare almeno otto ore giornaliere al riposo, perchè un buon sonno  ristoratore aiuta ad eliminare lo stimolo della fame e a dare una sensazione di sazietà. Certo, dormire diventa più difficile alle prese con allattamento e cambio dei pannolini, per questo bisogna lasciarsi aiutare dal proprio partner.

Dopo il parto l’obiettivo principale è quello di recuperare un rapporto equilibrato con il proprio corpo. Dimagrire dopo il parto è il primo passo per sentirsi di nuovo in pace con se stesse, pronte a svolgere con entusiasmo e passione la difficile professione di “mamma”. In bocca al lupo!