Hai una ricorrenza importante e vuoi mostrare a tutti la tua forma e una pancia piatta perfetta? Vuoi dimagrire velocemente perché non ti piace seguire un programma dietetico per troppo tempo? Ho selezionato una dieta per la pancia piatta che fa al caso tuo, perché può farti raggiungere tale risultato in una settimana.
Qualche consiglio da seguire per dimagrire velocemente: bere molta acqua, inserire spuntini di frutta tra un pasto e l’altro, sostituire lo zucchero con miele e fruttosio, utilizzare non più di tre cucchiai di olio di oliva al giorno per condire gli alimenti, non eccedere nella quantità dei pasti per non accumulare troppe calorie giornaliere.
Questa dieta super rapida per dimagrire velocemente prevede soprattutto pesce, carne magra e contorni di verdure. Per gli spuntini durante la giornata opta per la frutta: albicocche, pere, ananas, kiwi, ciliegie, agrumi, fregole, pesche. Al posto del pane meglio consumare cracker poco salati.
Dimagrire Velocemente – Lunedì:
Colazione: 125 gr di yogurt magro; una tazza di caffè
Pranzo: 200 gr di fagiolini lessi, 150 gr di tacchino alla griglia, 150 gr di cetrioli
Cena: 30 gr di formaggio fresco, 200 gr di insalata verde, 200 gr di trota al cartoccio
Dimagrire Velocemente – Martedì:
Colazione: tre prugne, una tazza di latte
Pranzo: 100 gr di barbabietola rossa, 200 gr di broccoli al vapore, 100 gr di lonza alla brace
Cena: Insalata di finocchi, minestrone di verdure, 50 gr di prosciutto crudo senza grasso
Dimagrire Velocemente – Mercoledì:
Colazione: 125 gr di yogurt al naturale, una tazza di caffè
Pranzo: 30 gr di formaggio magro, 150 gr di cavolo lessato, 200 gr di merluzzo al cartoccio
Cena: 200 gr di melanzane alla piastra, 150 gr di carote, 150 gr di petto di pollo alla piastra
Dimagrire Velocemente – Giovedì:
Colazione: 125 gr di yogurt alla frutta senza zucchero, una tazza di caffè
Pranzo: 200 gr di zucchine lessate, insalata, 200 gr di spigola al cartoccio
Cena: 150 gr di purè di zucca, 200 gr di asparagi, 150 gr di tacchino alla griglia
Dimagrire Velocemente – Venerdì:
Colazione: 125 gr di yogurt magro, una tazza di caffè
Pranzo: 200 gr di spinaci al vapore, 200 gr di carciofi lessati o in padella, 200 gr di nasello al forno
Cena: 200 gr di soia saltata, 200 gr di gamberi alla piastra, una mela
Dimagrire Velocemente – Sabato:
Colazione: tre fette biscottate integrali con un po’ di marmellata, una tazza di caffè
Pranzo: insalata mista con carote, 200 gr di fagiolini lessi, 150 gr di petto di tacchino
Cena: 200 gr di zucchine lesse, 50 gr di prosciutto crudo sgrassato, una bistecca di vitello alla piastra.
Dimagrire Velocemente – Domenica:
Colazione: idem come sopra
Pranzo: 200 gr di spinaci al vapore, 150 gr di petto di tacchino, insalata mista
Cena: 200 gr di gamberi alla piastra, una mela, 200 gr di soia saltata.