Tag Archives: Movimento

I ritmi di vita frenetici inducono sempre più a degli stili di vita ai massimi livelli, sempre in movimento senza la possibilità di assaporare i singoli momenti. Quando il fisico si ritrova avvolto all’interno di questo vortice, reagisce sfogando lo stress in vario modo. Lo stress è una reazione tipica …

Una regolare attività fisica migliora la circolazione e, di conseguenza, anche il sonno. L’esercizio fisico influenza l’orologio biologico e può modificare i ritmi cardiaci aumentandone  le fasi 3 e 4 del sonno profondo, e aiutando  a riallineare più rapidamente i ritmi migliorando la qualità del sonno. In seguito a numerosi …