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Ciao amico, sei pronto a scoprire gli esercizi e la ginnastica per le spalle? Come fare per avere spalle larghe e tonificate? Per questa zona del corpo ci sono numerosi esercizi tutti molto efficaci. Vediamo insieme quali sono. Si può cominciare allenando i muscoli trapezi, attraverso le Rotazioni delle Spalle. …

Sei in dolce attesa e ti stai chiedendo cosa mangiare in gravidanza per non ingrassare? Non vorresti ritrovarti dopo il parto a piangere sui chili di troppo accumulati? Il periodo della gravidanza mette a dura prova la linea di noi donne, anche di quelle più longilinee. A causa degli ormoni, …

Pancia piatta: o ce l’hai così perché Madre natura è stata generosa, oppure ti tocca lavorarci su ogni giorno, con pazienza e costanza. Eliminare la cellulite nella pancia è una conquista che richiede attenzioni quotidiane e l’utilizzo di prodotti specifici che tonificano e snelliscono. Eliminare la Cellulite nella Pancia…Facile? La …

Sei sicura che l’allenamento che stai svolgendo in palestra sia quello più adatto per combattere la cellulite? Prima di cominciare le estenuanti sedute in palestra, è importante stilare un programma ben preciso nelle quali si stabiliscono gli obiettivi e i tempi di realizzazione. In questo, naturalmente, bisogna essere assistiti da …

Conosci la Dieta Atkins? E’ una delle diete più datate (è stata formulata negli Anni Settanta), e quindi anche una delle più seguite. La formula di questo regime alimentare è molto semplice, si basa su questi elementi: tante proteine, molta acqua e pochissimi carboidrati. Della Dieta Atkins abbiamo proposto la …

Anche tu vorresti eliminare la cellulite nelle cosce? Anche se siamo in autunno e dobbiamo cominciare a coprirci, in realtà le gambe restano sempre in prima linea, quindi devono essere in forma! Purtroppo il grasso superfluo non risparmia la parte inferiore del corpo, depositandosi soprattutto dal ginocchio alle cosce. Le …

Sto finendo di scrivere le ultime righe di una relazione tecnica al computer, la giornata trascorsa in ufficio finalmente è agli sgoccioli. Squilla il telefono, è la mia amica Marika: non vede l’ora di mostrarmi la sua nuova casa e ha organizzato una cenetta per questa sera. Mi guardo velocemente …

Conosci la dieta atkins? Ideata negli anni Settanta dal cardiologo americano Robert Atkins, questa dieta è la madre di tutte le diete iperproteiche. Strutturata in quattro fasi, la dieta Atkins si basa sul principio che noi ingrassiamo perché mangiamo i cibi sbagliati, cioè ricchi di glucidi (zuccheri) e carboidrati. Riducendo …

Ciao, amico! Vuoi conoscere gli esercizi e gli strumenti più giusti per sviluppare i pettorali alti? Quelli che ti proponiamo qui di seguito sono adatti sia per chi frequenta la palestra, sia per chi preferisce allenarsi in casa. Cominciamo dal “Pectoral Machine”: si tratta di un macchinario fatto apposta per …

Quali sono gli esercizi per allargare le spalle? Eh lo so, amico: le spalle sono un “biglietto da visita” importante per gli uomini, quindi è importante che siano sempre ben allenate. E’ solito pensare che un uomo con le spalle troppo piccole in genere non fa una bella figura con …