La Dieta Purificante per Vivere Meglio…
Ciao amici, oggi voglio proporvi la dieta purificante che permette di eliminare gonfiore e ritenzione idrica, due problemi che affliggono noi donne, a prescindere dalla costituzione fisica e dall’età. La Dieta Purificante è una vera e propria “terapia d’urto” della durata di tre giorni, da fare prima di un’occasione speciale, per indossare meglio il vestito che tanto ci piace, per smaltire i chili di troppo dopo le abbuffate festive. La Dieta Purificante è piuttosto rigida, quindi è consigliabile non ripeterla per più di una volta al mese.
E’ preferibile scegliere le giornate meno intense ed impegnative per seguire la Dieta Purificante, poiché il Programma richiede calma ed attenzione per garantire la sua efficacia.
Grazie alle fibre introdotte nell’organismo tramite verdure di stagione e frutta fresca l’organismo si depura dalle tossine.
La pelle appare più fresca e luminosa, i liquidi in eccesso vengono smaltiti, la pancia torna tonica e piatta.
Limitando il consumo di carboidrati e proteine la digestione è più facile e veloce, e si avverte una sensazione diffusa di leggerezza.
Ecco il Programma Alimentare della Dieta Purificante da seguire per tre giorni:
Dieta Purificante – Primo Giorno
Bere un bicchiere di acqua tiepida appena svegli;
Colazione: frutta fresca di stagione a scelta.
Spuntino a metà mattina: una tazza di tè verde.
Pranzo: Minestrone di verdure con patate (200 gr), una spremuta di agrumi.
Merenda: Centrifugato di verdure varie (radicchio, cicoria, finocchio,carota, lattuga) e due kiwi.
Cena: Insalata mista condita con olio extravergine di oliva e limone, due fette di ananas, 200 ml di succo di frutta senza zucchero.
Dieta Purificante – Secondo Giorno
Bere un bicchiere di acqua tiepida appena svegli;
Colazione: due fette biscottate con marmellata senza zuccheri aggiunti, oppure succo di frutta senza zucchero e miele.
Spuntino a metà mattina: una tazza di tè verde.
Pranzo: riso al pomodoro (70 gr), spremuta di agrumi, due fette di ananas.
Merenda: due kiwi, un centrifugato di verdure varie a scelta.
Cena: minestrone con legumi e patate (150 gr) con olio extravergine di oliva, due fette di ananas.
Dieta Purificante – Terzo Giorno
Bere un bicchiere di acqua tiepida appena alzati;
Colazione: cereali integrali (30 gr), uno yogurt magro bianco, succo di frutta senza zucchero (200 ml).
Spuntino a metà mattina: una tazza di tè verde.
Pranzo: riso al pomodoro (70 gr), insalata mista, una fetta di ananas.
Merenda: centrifugato di verdure miste, due kiwi.
Cena: filetto di platessa al vapore (150 gr), insalata mista, un panino integrale, una fetta di ananas.
Qualche consiglio utile sulla dieta purificante?