Salute

Conosci la dieta atkins? Ideata negli anni Settanta dal cardiologo americano Robert Atkins, questa dieta è la madre di tutte le diete iperproteiche. Strutturata in quattro fasi, la dieta Atkins si basa sul principio che noi ingrassiamo perché mangiamo i cibi sbagliati, cioè ricchi di glucidi (zuccheri) e carboidrati. Riducendo …

Ciao, amico! Vuoi conoscere gli esercizi e gli strumenti più giusti per sviluppare i pettorali alti? Quelli che ti proponiamo qui di seguito sono adatti sia per chi frequenta la palestra, sia per chi preferisce allenarsi in casa. Cominciamo dal “Pectoral Machine”: si tratta di un macchinario fatto apposta per …

Quali sono gli esercizi per allargare le spalle? Eh lo so, amico: le spalle sono un “biglietto da visita” importante per gli uomini, quindi è importante che siano sempre ben allenate. E’ solito pensare che un uomo con le spalle troppo piccole in genere non fa una bella figura con …

Anche tu vuoi allenarti per avere i bicipiti grossi? Vuoi ingrossare i tuoi bicipiti e renderli grossi e più forti? Devi cominciare con esercizi blandi (se non sei molto allenato), per poi intensificare man mano che l’intensità dell’allenamento aumenta. Si parte cioè con esercizi per i bicipiti semplici, facendo attenzione …

Qual è la dieta più efficace? Di sicuro quella che insegna a mangiare meglio e a conservare nel tempo i risultati. In genere l’efficacia di una programma dietetico rispetto ad un altro consiste nel non cadere nel circolo vizioso dell’effetto “yo-yo”. Che cos’è l’effetto yo-yo e come si può evitare? …

Anche tu sei tra quelle che si chiedono come perdere peso dopo il parto e riprendere la linea? Tornare bella e fisicamente in forma dopo una gravidanza non è affatto un’utopia irrealizzabile, ma anzi è possibile, prova ne è che tante donne ci riescono benissimo! Certo, dopo il parto il corpo ha …

Quali sono alimenti sconsigliati contro la cellulite? Lo sai che quello che mangiamo influisce sulla formazione della cellulite, e che vi sono alimenti che, più di altri, favoriscono la sua comparsa nelle zone più critiche del corpo? Per questo è importante conoscere quali cibi devono essere evitati e quali invece consumati. …

Perché tutti i medici e i nutrizionisti sono concordi nel ritenere che bisogna eliminare le maniglie dell’amore con esercizi e dieta? Il motivo non è soltanto estetico: l’eccessivo grasso addominale o sui fianchi (chiamato simpaticamente “maniglie dell’amore”) è un fattore di rischio che, unito ad altri, può favorire l’insorgere di …

Hai già sudato sette camicie per eliminare la pancia velocemente ma senza ottenere validi risultati? Ti guardi allo specchio e l’addome gonfio ti mette a disagio? Oltre all’attività fisica mirata, da svolgere a casa o in palestra (purchè sia costante), ci sono altri metodi per provare ad eliminare la Pancia velocemente. …

Ciao ragazzi…vi chiedete anche voi come eliminare la cellulite nei glutei? La cellulite si è depositata impietosa sui glutei, rendendoli rilassati e poco tonici? Sappi che, associando rimedi specifici ed esercizi mirati è possibile restituire tonicità e compattezza al tuo fondoschiena: si sa, avere un bel lato B è il …