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Mente

Via le tensioni con la tecnica cranio-sacrale

La tecnica cranio-sacrale è stata messa a punto dall’osteopata William Garner Sutherland nel 1930. Durante i suoi studi, Sutrherland si accorse che il nostro corpo è percorso da tre fluttuazioni aventi tempi e ritmi ben definiti: il ritmo cranio-sacrale, la marea media e la marea lunga. Successivamente altri osteopati ed …

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Ayurveda: purificarsi con il Panchakarma

L’ayurveda, una disciplina antichissima che si rifà alla medicina tradizionale indiana, prevede un metodo naturale per purificare il corpo e lo spirito. Questo particolare trattamento si chiama “Panchakarma”, che nell’antico linguaggio sanscrito significa “cinque terapie”. Ed infatti il Panchakarma comprende diverse cure: alimentazione corretta, massaggio ayurveda, digiuno, inalazione di oli …

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Coscienza Solare, i benefici del sole

L’effetto benefico dei raggi solari aumenta durante l’inverno, quando la temperatura è più bassa. Il sole aiuta a prevenire i tipici malanni di stagione (raffreddore, influenza), ma anche la stanchezza e depressione che colpiscono molto di più durante i mesi invernali. Luce naturale e calore aiutano a combattere gli stati …

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Il pisolino pomeridiano? Una sana abitudine

Le ultime ricerche sfatano il luogo comune che la pennichella pomeridiana non faccia bene alla salute, o che sia appannaggio solo degli scansafatiche. Anzi! Secondo il “guru del benessere” Alain Messeguè, il sonnellino al pomeriggio, dopo i pasti, consente di digerire meglio e tornare rinvigoriti e freschi al lavoro. Approfittiamone …

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Posizioni Yoga: Eroe Coricato

Potremmo dire che questa è un’ ottima postura di preparazione. Stimolando fegato, intestino e addome la posizione in questione aiuta a combattere la nausea, quindi è indicata durante la gravidanza (tenendo la schiena ben sostenuta). Almeno all’inizio, questa asana richiede (come tutte, d’altronde) un buon livello di concentrazione. Lo stiramento, …

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A lezione di yoga: a tu per tu con Brigida

Brigida Russo è un’istruttrice yoga, nonché presidente di un’associazione di arti olistiche con sede a Cerignola (Fg). L’associazione, attiva da circa dieci anni, si chiama “Kama” (che in sanscrito significa “desiderio”). Brigida è anche una operatrice esperta in medicina ayurvedica, una disciplina indiana molto antica della quale in questi ultimi …

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Melatonina tisana, per un relax completo

A tutti è capitato, qualche volta, di non riuscire a prendere sonno o di svegliarsi in piena notte. In genere succede quando si è particolarmente stressati o nervosi. Ma quando addormentarsi comincia a diventare difficoltoso e il sonno si interrompe durante la notte, allora forse è il caso di pensare …

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Campane Tibetane, un corso per conoscerle

Le campane tibetane sono state utilizzate per la prima volta in Tibet, dai monaci Bon, che ne hanno scoperto e diffuso i benefici dell’uso sul nostro corpo. Per conoscere ed apprezzare i benefici delle campane tibetane, il centro olistico “Energia sottile” di Aosta organizza un interessante corso della durata di …

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Corsi di meditazione: in cosa consiste?

Sono in molti a chiedersi a cosa si pensa quando si medita. Ovvero, la maggior parte delle persone non crede possa essere possibile, mettersi tranquilli e pensare al nulla, al vuoto, durante la giornata. Le tecniche di meditazione servono proprio a questo: ad annullare i pensieri che si agitano e …

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L’Io Reale e L’Io Ideale

Siamo in costante movimento. Nulla è statico, o lo è solo in apparenza. Noi, il pianeta, le stelle, le galassie, ci muoviamo vorticosamente, perfettamente ed evolutivamente. La casualità è un livello dell’esistenza al quale non siamo in grado di rispondere subito e del quale ci sfuggono, continuamente, i nessi e …

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